Cameron Smith se ha consolidado como uno de los golfistas más destacados del circuito profesional, gracias a su enfoque disciplinado en la preparación física y su técnica refinada en el putt. A continuación, presentamos detalles clave sobre su entrenamiento y su preparación antes de una ronda de golf, basados en fuentes verificadas.
Preparación Física y Enfoque en la Estabilidad
Smith trabaja con el entrenador de fuerza y acondicionamiento Nick Randall para mejorar su rendimiento físico. Su programa de entrenamiento incluye:
- Calentamientos estructurados: Realiza una rutina de calentamiento de 15 minutos antes de cada sesión de práctica o torneo, que incluye automasaje, estiramientos y ejercicios posturales para prevenir lesiones y optimizar la movilidad.
- Entrenamiento de potencia: Su programa está diseñado para mejorar la velocidad de rotación y la estabilidad en el swing. Realiza ejercicios de fuerza, incluyendo variaciones de saltos y trabajo de resistencia con bandas elásticas.
- Postura y estabilidad: Utiliza dispositivos de entrenamiento como los de GravityFit para fortalecer los músculos estabilizadores y mejorar su postura en el swing.
Línea de Tiempo del Entrenamiento de Cameron Smith
Alimentación y Estilo de Vida de Cameron Smith
Cameron Smith complementa su preparación con una alimentación equilibrada que combina hábitos saludables y el disfrute de sus comidas favoritas. Durante una fase de entrenamiento intensivo, motivada por la pausa en el tour derivada de la pandemia, siguió una dieta estricta para reducir grasa corporal y mejorar su movilidad. Posteriormente, reincorporó algunos de sus platos preferidos , manteniendo un enfoque moderado en su consumo.
Entre sus platos preferidos se encuentra la pasta a la boloñesa, que suele preparar personalmente en casa, y, también ha mencionado, que disfruta ocasionalmente de unas cervezas con amigos. Antes de la ronda final del Open Championship de 2022 celebrado en el Old Course de St. Andrews, se dedició por una cena de pollo con verduras, puesto que era una comida ligera y rica en proteínas.
En abril de 2024, sufrió una intoxicación alimentaria que afectó su preparación para el Masters, lo que evidencia la importancia de una nutrición adecuada para el rendimiento deportivo. Su atención al detalle en la movilidad, estabilidad y entrenamiento específico del putt ha sido clave para su éxito en los torneos más importantes.
Rutina de Putt Previa a la Ronda
La consistencia en el putt es una de las fortalezas de Cameron Smith. Su rutina previa a una ronda de golf incluye:
- Uso de espejo de alineación: Comienza su sesión de putt con un espejo de alineación para asegurarse de que sus ojos, cuerpo y la cara del palo estén correctamente posicionados. Golpea entre 20 y 30 putts cortos para establecer una base sólida.
- Práctica de distancias variadas: Realiza putts desde 1,5 a 1,8 metros en un círculo alrededor del hoyo, seguido de putts largos de hasta 24 o 27 metros, dependiendo de las condiciones del campo. Esta práctica le permite ajustar su lectura del green antes de la competencia.
Comparación de Rendimiento Antes y Después de 2020
La Clave del Éxito de Cameron Smith
Cameron Smith ha perfeccionado su preparación física y técnica para maximizar su rendimiento en el campo de golf. Su atención al detalle en la movilidad, estabilidad y entrenamiento específico del putt ha sido clave para su éxito en los torneos más importantes.
A continuación, puedes ver el vídeo con la rutina completa de putt de Cameron Smith (2021), donde se muestra su técnica y preparación antes de cada ronda.
Puedes ver aquí 👉 la rutina de entrenamiento con el putter de Cameron Smith
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