Collin Morikawa, destacado golfista profesional y ganador de múltiples majors, atribuye su éxito a una rutina de entrenamiento cuidadosamente estructurada. Esta rutina combina movilidad, fuerza, práctica técnica y enfoque mental, permitiéndole mantenerse en la élite del golf mundial.
Estructura de la Rutina de Entrenamiento de Collin Morikawa
1. Calentamiento y Movilidad
Antes de cada sesión en el campo, Morikawa dedica tiempo a preparar su cuerpo:
- Ejercicios de Banda de Resistencia: Utiliza bandas para realizar movimientos que activan los músculos clave para el swing, mejorando la movilidad y reduciendo el riesgo de lesiones.
- Estiramientos Dinámicos: Incorpora movimientos que aumentan el rango de movimiento y la flexibilidad, esenciales para un swing eficiente.
2. Práctica Técnica y Repetición
La perfección técnica es fundamental en su preparación:
- Sesiones de Putting Intensivas: Dedica tiempo significativo al putting green, enfocándose en la consistencia y precisión de sus putts. En el ZOZO Championship, pasó más de dos horas y media perfeccionando su técnica, lo que contribuyó a su victoria. ten-golf.com
- Práctica de Juego Corto y Largo: Realiza ejercicios específicos para mejorar tanto el juego corto como el largo, adaptando su enfoque según las necesidades del torneo.
3. Preparación Mental y Enfoque
La fortaleza mental es clave en su rendimiento:
- Visualización y Estrategia: Antes de cada ronda, repasa mentalmente su estrategia, visualizando golpes y anticipando diferentes escenarios en el campo.
- Rutinas de Enfoque: Practica técnicas que le permiten mantenerse concentrado y manejar la presión durante las competiciones.
4. Recuperación y Mantenimiento Físico
La recuperación es esencial para mantener un alto nivel de juego:
- Sesiones de Estiramiento y Yoga: Incorpora prácticas que mejoran la flexibilidad y promueven la relajación muscular.
- Terapias de Recuperación: Utiliza técnicas como baños de hielo y masajes para acelerar la recuperación muscular y prevenir lesiones.
Un enfoque integral
La rutina de entrenamiento de Collin Morikawa es un reflejo de su dedicación y enfoque integral hacia el golf. Al combinar movilidad, fuerza, práctica técnica, preparación mental y recuperación, ha establecido un estándar de excelencia que lo mantiene competitivo en el más alto nivel.
Para una visión más detallada de su rutina de práctica, puedes ver el siguiente video:
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